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打造聪明北鼻 妈咪身材也要好

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发表于 2014-8-8 09:20:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
打造聪明北鼻 妈咪身材也要好

  如果一个女性拥有一个好身材,通常会成为众人关注的焦点。但是你知道吗?被用来形容美妙身材的“腰细屁股”,正是生一个高智商宝宝的秘诀。所以正在备孕的你们,赶紧行动起来,先将完美身材塑造好,宝贝将会更聪明。

  1.瘦腰:除去影响宝宝脑部发育的多余脂肪

  (1)呼啦圈转起来:这是瘦腰最方便有效的一项运动。在旋转呼啦圈时,为了使运动持续下去,你必须要不断动用腰部的各个肌肉,来确保其不会落下。在保持身体平衡的同时,腰部也得到了很好的锻炼。但是大家要注意,一定要避免饭后立即做运动,最好在30分钟以后再进行。

  (2)裤子请选择高腰挥着中腰的款式:这两种款式的裤子可以将腰腹部包裹起来,有利于塑造腰部的曲线,可以维持腹部的温度,还可以防止暴饮暴食让肚子长起来。

  (3)按摩来帮忙:除了通过运动减掉脂肪,你可以再做一些按摩。另外提醒大家,日常要多注意补水,尤其是在运动时。

  2.丰臀:囤积促进宝宝脑部发育的有利脂肪

  与瘦腰相比,想要丰臀的难度比较大。首先大家要知道,丰臀的正确含义并不是单纯的增加屁股上的脂肪,而是要使臀部原有的脂肪变得适中更均匀、有弹性。

  深蹲练习正适合用来锻炼臀部的肌肉,如果你的动作方法得当,每次都确保自己蹲下去,还可以同时练到大腿的肌肉。如果想要去除臀部多余的脂肪,你可以先从至少30分钟健美操或慢跑开始,然后进行深蹲的练习。

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